Today’s Reflection
Alege un mic dejun cu fructe proaspete și cereale integrale. Hidratarea este esențială, așa că începe ziua cu un pahar de apă.
Daily Intention
Fă o plimbare de 10 minute în aer liber, observând natura din jur. La birou, ridică-te și întinde-te la fiecare oră.
Gentle Reminder
Ia câteva momente pentru a respira adânc, concentrându-te pe senzația aerului care intră și iese. Observă-ți gândurile fără a le judeca.