Today’s Reflection
Începe ziua cu un pahar de apă caldă cu lămâie. Alege alimente simple și gătite acasă, cum ar fi legume proaspete și cereale integrale.
Daily Intention
Fă o plimbare de 10 minute în aer liber sau întinde-ți corpul cu câteva exerciții ușoare. Focusează-te pe respirație în timpul mișcării.
Gentle Reminder
Acordă-ți 5 minute pentru a te concentra pe respirația ta. Observă fiecare inspirație și expirație, lăsând gândurile să treacă.