Today’s Reflection
Începe ziua cu un pahar de apă pentru hidratare. Optează pentru un mic dejun ușor, cum ar fi iaurt cu fructe sau fulgi de ovăz.
Daily Intention
Fă o plimbare de 10-15 minute în aer liber, simțind fiecare pas. În cazul în care nu poți ieși, întinde-te ușor pentru a-ți relaxa mușchii.
Gentle Reminder
Dedicați 5 minute pentru a respira profund. Concentrează-te pe fiecare inspirație și expirație, observând cum te simți.